2011年08月07日
スポーツジム通い
2011年8月1日～ 近所のスポーツジムに通ってます。
筋トレしてから エクササイズ４５分 そしてRUN＆WALKING！３５分
その後 サウナ＆お風呂に入りマッサージ機に。
今度はプール＆プールエクササイズに挑戦したいと思ってます！
僕のお気に入りはこれ！
こんなボクシングエクササイズがヤバイ！！かなりはまってます。
これなら無理なく 楽しく 体を動かせるかな？？？
なんとか続けて 痩せるというより 体を絞りたいです。
運動
とは『運』を『動かす』と書きます。
運動して『運』を付けたいと思います。
・・・ちなみに現在72.3㎏。
筋トレしてから エクササイズ４５分 そしてRUN＆WALKING！３５分
その後 サウナ＆お風呂に入りマッサージ機に。
今度はプール＆プールエクササイズに挑戦したいと思ってます！
僕のお気に入りはこれ！
こんなボクシングエクササイズがヤバイ！！かなりはまってます。
これなら無理なく 楽しく 体を動かせるかな？？？
なんとか続けて 痩せるというより 体を絞りたいです。
運動
とは『運』を『動かす』と書きます。
運動して『運』を付けたいと思います。
・・・ちなみに現在72.3㎏。
2009年10月18日
RUN&WALK
１０/１８現在
総 走 行距離 １００．７km
関越道
高崎→六日町で９９．９KM
車なら１時間１３分の距離。
高崎→ 練馬 ８７KM
1時間６分の距離。
上信越道
高崎→東部湯の丸で９７KM
車なら１時間６分の距離。
愛は地球を救う ２４時間テレビの１００KM超え走者は尊敬するわ。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
総消費カロリー ６２２３ kcal
６２２３kcalを下記の食べ物 飲物でそれぞれ換算すると・・・。
白米ご飯（一杯） １５０ｇ ２５２kcal ２４杯分
中トロ 一貫 ５９kcal １０５貫
カルビ 一人前 ３２０kcal １９人前
幕の内弁当 一人前 ８５４kcal ７人前
コーラ ３５０ｍｌ １４２kcal ４３本
缶コーヒー １９０ｍｌ ５９kcal １０５本
チャーシュー麺 一杯 ６８０kcal ９杯
スパゲッティ（カルボナーラ） 一皿 ９０２kcal 約７皿
ハンバーガー 一個 ２４８kcal ２５個
ビール 中ジョッキ １６０kcal ３８杯
＊ダイエットカロリー計算一覧表 参照
俺カルボナーラ大好物です・・・。
TV買いに行くついでに
今日もお昼にここに行ってしまいました(笑)
味はまぁまぁかな。温かい料理は美味しかったですけど。
ちなみに最近はサラダをたくさん食べてから
他の食べ物を摂る事にしています。
で・・・夜は食べてません。
これじゃあ痩せるわけないっす。（汗）
でも約２キロ減。
まぁ無理しないで
食べたいときは食べるんじゃ！ ストレスが１番ダメですね。
（・・・と言い聞かせる）
長い目で見て行きます。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
１０月走行距離 ４９．６km
総 走 行距離 １００．７km
総消費カロリー ６２２３ kcal
体重 ７７．６㎏ ー１．９㎏
体脂肪２２・５％ ０％
2009年9月22日スタート時
体重７９．５㎏
２２．５％
総 走 行距離 １００．７km
関越道
高崎→六日町で９９．９KM
車なら１時間１３分の距離。
高崎→ 練馬 ８７KM
1時間６分の距離。
上信越道
高崎→東部湯の丸で９７KM
車なら１時間６分の距離。
愛は地球を救う ２４時間テレビの１００KM超え走者は尊敬するわ。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
総消費カロリー ６２２３ kcal
６２２３kcalを下記の食べ物 飲物でそれぞれ換算すると・・・。
白米ご飯（一杯） １５０ｇ ２５２kcal ２４杯分
中トロ 一貫 ５９kcal １０５貫
カルビ 一人前 ３２０kcal １９人前
幕の内弁当 一人前 ８５４kcal ７人前
コーラ ３５０ｍｌ １４２kcal ４３本
缶コーヒー １９０ｍｌ ５９kcal １０５本
チャーシュー麺 一杯 ６８０kcal ９杯
スパゲッティ（カルボナーラ） 一皿 ９０２kcal 約７皿
ハンバーガー 一個 ２４８kcal ２５個
ビール 中ジョッキ １６０kcal ３８杯
＊ダイエットカロリー計算一覧表 参照
俺カルボナーラ大好物です・・・。
TV買いに行くついでに
今日もお昼にここに行ってしまいました(笑)
味はまぁまぁかな。温かい料理は美味しかったですけど。
ちなみに最近はサラダをたくさん食べてから
他の食べ物を摂る事にしています。
で・・・夜は食べてません。
これじゃあ痩せるわけないっす。（汗）
でも約２キロ減。
まぁ無理しないで
食べたいときは食べるんじゃ！ ストレスが１番ダメですね。
（・・・と言い聞かせる）
長い目で見て行きます。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
１０月走行距離 ４９．６km
総 走 行距離 １００．７km
総消費カロリー ６２２３ kcal
体重 ７７．６㎏ ー１．９㎏
体脂肪２２・５％ ０％
2009年9月22日スタート時
体重７９．５㎏
２２．５％
2009年09月23日
シルバーウィーク最終日！【走る！】
今日も走りました！
（１/３は歩いたけど）
鳥獣ハンターイモト尊敬するわ。
今日はシルバーウイーク最終日とやら。
バスケも釣りもなく暇なんでアルバムで過去の写真を見てみた・・・。
私がどの位太ったのか。気になったっす。
んで・・・。
２２歳の頃 → １６年後 ３８歳・・・。
裸が気持ち悪いです。
２３歳の頃 次男坊と。
この メタボのおっさんが今の私なのだ！現実から目を背けてはいけません
この頃 新宿ＬＯＦＴでやりました。２４歳
いまじゃ考えられんロン毛 ２５歳 隣はＶＯ ＨＩＳＡＳＨＩ君
この頃 ’９６ ＲＯＣＫＥＲＳ優勝！
２７歳くらい 仕事着っス
唯一のＲＵＧＢＹジャージ姿 １８～１９歳くらい 写真汚れてます
～・～・ついでに～・～・
高校時代の部屋 今じゃ立て替えて思い出のみです。懐かしい
ＨＯＴＥＩモデルと奥にＲＵＧＢＹボール。
１８の頃の車（笑）
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【９月】 総走行距離 １１．４ km
総消費カロリー ６６３ kcal
体重 ７９．２㎏ ▲０．３㎏
体脂肪２２．５％
2009年9月22日スタート
（１/３は歩いたけど）
鳥獣ハンターイモト尊敬するわ。
今日はシルバーウイーク最終日とやら。
バスケも釣りもなく暇なんでアルバムで過去の写真を見てみた・・・。
私がどの位太ったのか。気になったっす。
んで・・・。
２２歳の頃 → １６年後 ３８歳・・・。
裸が気持ち悪いです。
２３歳の頃 次男坊と。
この メタボのおっさんが今の私なのだ！現実から目を背けてはいけません
この頃 新宿ＬＯＦＴでやりました。２４歳
いまじゃ考えられんロン毛 ２５歳 隣はＶＯ ＨＩＳＡＳＨＩ君
この頃 ’９６ ＲＯＣＫＥＲＳ優勝！
２７歳くらい 仕事着っス
唯一のＲＵＧＢＹジャージ姿 １８～１９歳くらい 写真汚れてます
～・～・ついでに～・～・
高校時代の部屋 今じゃ立て替えて思い出のみです。懐かしい
ＨＯＴＥＩモデルと奥にＲＵＧＢＹボール。
１８の頃の車（笑）
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【９月】 総走行距離 １１．４ km
総消費カロリー ６６３ kcal
体重 ７９．２㎏ ▲０．３㎏
体脂肪２２．５％
2009年9月22日スタート
2009年09月23日
宣言！！ 本日より！
2009年9月22日（火曜日）
【宣言！】
今日から走ります！（なるべく）
目的は まんま 痩せる為ですわ。
このままじゃイカンです。メタボオヤジからの脱却っす。
ダイエットを決心させたのはこの写真から！
昨日 榛名湖での私です・・・。ヤバスｗｗｗ
あえて載せます・・・。くそー。
そうです。自分を変えて見せます。
（この釣行記は後で）
思えば高校～３０歳位までは６５㎏ぐらいでした。
今は約８０㎏ですから１５㎏増ですか・・・・。（笑えない）
１５㎏！！
でも そのまま走っても３日坊主なので・・・・・。
①【au】ＲＵＮ＆ＷＡＬＫにお手伝いを依頼。
②ランニングシューズを新調。
③ⅰｐｏｄを新調。
【９月】 総走行距離 ５・７ km
総消費カロリー ３４８ kcal
体重 ７９．５㎏
2009年9月22日スタート
＊どなたか道で苦悶の表情の私を見かけたら
どうか笑わないで優しく応援してくださいね。
【宣言！】
今日から走ります！（なるべく）
目的は まんま 痩せる為ですわ。
このままじゃイカンです。メタボオヤジからの脱却っす。
ダイエットを決心させたのはこの写真から！
昨日 榛名湖での私です・・・。ヤバスｗｗｗ
あえて載せます・・・。くそー。
そうです。自分を変えて見せます。
（この釣行記は後で）
思えば高校～３０歳位までは６５㎏ぐらいでした。
今は約８０㎏ですから１５㎏増ですか・・・・。（笑えない）
１５㎏！！
でも そのまま走っても３日坊主なので・・・・・。
①【au】ＲＵＮ＆ＷＡＬＫにお手伝いを依頼。
②ランニングシューズを新調。
③ⅰｐｏｄを新調。
【９月】 総走行距離 ５・７ km
総消費カロリー ３４８ kcal
体重 ７９．５㎏
2009年9月22日スタート
＊どなたか道で苦悶の表情の私を見かけたら
どうか笑わないで優しく応援してくださいね。
画像一覧 
